<b id="ajnrv"><menuitem id="ajnrv"></menuitem></b>
<em id="ajnrv"></em>

    <strong id="ajnrv"><form id="ajnrv"></form></strong>
  • 養(yǎng)生保健
    微信訂閱號:xhzyywx
    電話:0750-6662407
    地址:廣東省江門市新會區(qū)會城惠民東路47號
    郵編:529100
     
      疾病防控 首頁>>養(yǎng)生保健>>疾病防控  
    什么是“網(wǎng)球肘”?專家告訴你.......
    2021/09/04 15:13:42

    您是否出現(xiàn)擰毛巾或衣物時,或辛勞工作后出現(xiàn)肘后外側(cè)酸痛不適?在前臂旋前及提、拉、端物品時疼痛加劇,握物無力。這時候要注意,可能是肱骨外上髁炎,俗稱“網(wǎng)球肘”。

    1.什么是“網(wǎng)球肘”?

    “網(wǎng)球肘”又稱為“肱骨外上髁炎”,又名肘外側(cè)疼痛綜合征。是由肘關(guān)節(jié)急性外傷、慢性勞損或感受風(fēng)寒濕邪引起的以肘關(guān)節(jié)外上方局限性疼痛,腕關(guān)節(jié)背伸,前臂旋轉(zhuǎn)功能受限的一種疾病。

    其最典型的表現(xiàn)就是肘關(guān)節(jié)外上方有一個明顯壓痛點,按壓劇痛,相應(yīng)前臂區(qū)域也有牽涉樣疼痛,患者出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)背伸及前臂旋轉(zhuǎn)功能障礙,常常影響握持工具,無力擰干毛巾。

    2、為什么會得“網(wǎng)球肘”呢?

    肘關(guān)節(jié)因反復(fù)用力伸屈,伸肌腱起點不斷受到牽拉,若牽拉過度,在肱骨外上髁附著處的肌腱和軟組織發(fā)生不同程度的纖維撕裂,引起出血、水腫、粘連、瘢痕等炎癥變化和疼痛,所以接近50%的網(wǎng)球運動員可能會出現(xiàn)不同程的肘關(guān)節(jié)疼痛,因該病好發(fā)于網(wǎng)球運動員,所以又稱為“網(wǎng)球肘”。 不止是網(wǎng)球運動員,任何涉及過多和重復(fù)使用這些肌肉,反復(fù)作前臂旋轉(zhuǎn)、用力伸腕動作的職業(yè),如家庭主婦、理發(fā)師、操作電腦者、鋼琴演奏員、小提琴手、打字員、建筑工人、泥瓦匠、石匠、鉗工等均是“網(wǎng)球肘”的高發(fā)人群,而且好發(fā)于右手。 

    3、如何判斷自己是否得了“網(wǎng)球肘”?

    疼痛部位和性質(zhì):最開始肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)酸脹,然后開始疼痛,逐漸出現(xiàn)握物無力,當(dāng)手腕用力背伸、前臂旋前時疼痛加劇,嚴(yán)重時疼痛可向前臂或肩臂部放射,抓持物體時也會出現(xiàn)疼痛,局部紅腫不明顯。通常情況,肘部的活動范圍并不受影響。

    4、得了“網(wǎng)球肘”該怎么治療?

    針對該病癥,我科開展了多項治療手段,可達(dá)到滿意的療效。

    (1)基礎(chǔ)方案:適用于初發(fā)患者,疼痛急性期,應(yīng)停止做肘部、腕部的動作,肘關(guān)節(jié)制動,休息,急性期冰敷(疼痛發(fā)作48小時內(nèi)),慢性期熱敷。

    我科通常采用針灸、推拿起到舒筋活血,通絡(luò)止痛的功效,配合電針、火針療法或刺絡(luò)拔罐法治療。物理治療包括移動超聲波、超激光疼痛治療、超短波等,都有一定的療效。

    這個階段“網(wǎng)球肘”,大多無需藥物治療,若能按照上述方法及時治療,往往可以痊愈。

    (2)初級方案:可以考慮藥物治療,主要是口服非甾體消炎藥(雙氯芬酸鈉緩釋片,洛索洛芬鈉片,塞來昔布膠囊等),或常用的肌肉酸痛貼布及藥膏等。同時輔助體外沖擊波療法,該方法已被推薦為治療肱骨外上髁骨炎的重要方法,此外還可以配合基礎(chǔ)方案和肌效貼外用治療。

    (3)升級方案:上述基礎(chǔ)方案治療無效的網(wǎng)球肘時,局部封閉療法具有經(jīng)濟(jì)、簡便易行、效果立竿見影等優(yōu)點,治療后應(yīng)局部保護(hù)制動3-4周。

    5.網(wǎng)球肘的康復(fù)鍛煉

    網(wǎng)球肘康復(fù)鍛煉需要重視改善肘關(guān)節(jié)活動度和前臂的肌肉力量,每天進(jìn)行前臂伸肌的伸展訓(xùn)練。從肩膀開始向前伸展手臂,手心向下,肘關(guān)節(jié)伸直,手指指向地面。用另一只手抓住手腕和手指,將腕關(guān)節(jié)向下彎曲,直到前臂外側(cè)有緊張感。     

    增加抓握力。這是比較常見的訓(xùn)練方法??梢允褂梦樟ζ骰蛘咄ㄟ^抓握軟式網(wǎng)球、彈力球進(jìn)行練習(xí)。 

    前臂屈肌肌力訓(xùn)練。坐在椅子上,身體前傾。肘關(guān)節(jié)輕度彎曲,前臂自然放置于膝蓋上,同時手心朝上。手中持一重物(可以使用啞鈴或者彈力帶,若使用彈力帶,一端固定于腳)向上抬舉,做負(fù)重練習(xí)。抬舉-放下-抬舉,重復(fù)進(jìn)行,10-15次。

    前臂伸肌肌力訓(xùn)練。如同屈肌訓(xùn)練,肘關(guān)節(jié)彎曲,前臂放于膝蓋上,但此時手心朝下。手中持重物(可以使用啞鈴或者彈力帶,若使用彈力帶,一端固定于腳)向上提起,做負(fù)重練習(xí)。提起-放下-提起,重復(fù)進(jìn)行。漸進(jìn)增加到3組練習(xí),每組10-20次。

    保持正常的體能訓(xùn)練,建議每周3次跑步(20-30分鐘)或騎車(30-60分鐘)。條件允許的情況下,游泳也是不錯的選擇。


    版權(quán)所有© 2019 新會中醫(yī)院 地址:江門市新會區(qū)惠民東路47號 辦公室電話:0750-6662407 E-mail:xhzyy@21cn.com
    ICP備案號:粵ICP備18014879號  粵公網(wǎng)安備 44070502000153號 技術(shù)支持:江門企業(yè)網(wǎng)
    亚洲av无码官方网站,2020亚洲无码精品无码视频,久久免费国产无码资源,福利免费精选极品
    <b id="ajnrv"><menuitem id="ajnrv"></menuitem></b>
    <em id="ajnrv"></em>

      <strong id="ajnrv"><form id="ajnrv"></form></strong>